20 mayo 2014
✥ GÓRECKI - Symphony n° 3 ✥
El Sabado,estuvimos interiorizados en el Retiro de silencio del curso de reducción de estrés basado en Mindfulness,acompañados por la 3ª Sinfonia de Gorecki. también conocida como Sinfonía de las canciones dolientes, Sinfonía de las canciones tristeso Sinfonía de las lamentaciones
Gracias por compartir ese día tan lleno de emoción.
16 mayo 2014
Mañana tenemos el Retiro de Silencio del Curso MBSR basado en Mindfulness
Este retiro esta abierto a todos los alumnos del Curso MBSR basado en Mindfulness, que se está realizando en el Coiba.
Para participar es necesario estar dispuesto a respetar ciertos tiempos-espacios de silencio para conseguir entre todos, un ambiente de instrospección, positivo y trasformador. Estos tiempos de silencio y solitud son equilibrados con tiempos y espacio para la comunicación y la reflexión de tal manera que podamos tener una experiencia: rica, agradable y profunda, equilibrando introspección y comunicación. Todo ello en un entorno de belleza natural y sencillez.
Silencio: se hara enfasis en practicar el silencio como una práctica de mindfulness profunda.
*La idea es que podamos practicar todas las técnicas que habéis aprendido sin molestias y sin problemas de horario.
*Tomar el día con mente del principiante, sin expectativas, a ver que pasa, como si fuera un juego. Con paciencia y constancia, con confianza en vuestra capacidad y en la técnica que se usa hace cientos de años.
*Vive momento a momento, mantente en el presente, consciente de la respiración y las sensaciones corporales. Evita la intelectualización. Dale vacaciones a tu cerebro.
* Considera a todos los pensamientos de la misma forma durante este tiempo, como que aparecen y desaparecen, no te dejes influir por ellos. Cuando salgas del retiro ya te ocuparas de lo que tengas que hacer, abre un paréntesis.
*Silencio de palabra, no comunicar con ojos, ni con gestos , ni tocarnos
*Al final del día habrá tiempo para las preguntas
*Evitar mirar el reloj, hablar por el movil
*Evitar fumar, intentar observar el deseo, sin reaccionar a él
*Habrá un momento para comer y comeremos juntos , aunque en silencio.
*Evitar que vuestra mente busque entretenimientos o distracciones, hemos venido a hacer un trabajo y si nos distraemos estamos perdiendo el tiempo
10 a 10,15......... BIENVENIDA E INSTRUCCIONES
10,15 A 11.........EXPLORACION DEL CUERPO
11 A 11,10 DESCANSO
11,15 A 12,30 MEDITACION SENTADOS 40' CAMINAR 15' Y SENTADOS 20'
12,30 A 12,40 DESCANSO
12,45 A 13,45 YOGA DE PIE, TUMBADOS, MAKKO HO
13,45 A 14 INSTRUCCIONES PARA COMIDA, DONDE COMO , HASTA QUE HORA
14,00 A 15,30 COMIDA Y DESCANSO
15,30 A 16,30 MEDITACION SENTADOS CAMINAR Y SENTADOS
17 A 17,30 METTA
17,30 A 18,00 CUENTO DEL ZEN Y SEÑOR DE LA GUERRA
Puesta en Grupo e instrucciones
1- Reflexionar sobre temas recurrentes. hoja de trabajo personal
2-Interés en pedir perdón y perdonar
3-mantener este estado todo lo que podais. Pero ojo al conducir
4-Posibilidad de sueños
5- Si hay más temas los veremos en los próximos Encuentros Mindfulness
Material para clase
Campanillas, esterillas, Hoja Metta, Crazy Walk, meditación de la montaña, meditación del lago, música.
Para participar es necesario estar dispuesto a respetar ciertos tiempos-espacios de silencio para conseguir entre todos, un ambiente de instrospección, positivo y trasformador. Estos tiempos de silencio y solitud son equilibrados con tiempos y espacio para la comunicación y la reflexión de tal manera que podamos tener una experiencia: rica, agradable y profunda, equilibrando introspección y comunicación. Todo ello en un entorno de belleza natural y sencillez.
Silencio: se hara enfasis en practicar el silencio como una práctica de mindfulness profunda.
*Tomar el día con mente del principiante, sin expectativas, a ver que pasa, como si fuera un juego. Con paciencia y constancia, con confianza en vuestra capacidad y en la técnica que se usa hace cientos de años.
*Vive momento a momento, mantente en el presente, consciente de la respiración y las sensaciones corporales. Evita la intelectualización. Dale vacaciones a tu cerebro.
* Considera a todos los pensamientos de la misma forma durante este tiempo, como que aparecen y desaparecen, no te dejes influir por ellos. Cuando salgas del retiro ya te ocuparas de lo que tengas que hacer, abre un paréntesis.
*Silencio de palabra, no comunicar con ojos, ni con gestos , ni tocarnos
*Al final del día habrá tiempo para las preguntas
*Evitar mirar el reloj, hablar por el movil
*Evitar fumar, intentar observar el deseo, sin reaccionar a él
*Habrá un momento para comer y comeremos juntos , aunque en silencio.
*Evitar que vuestra mente busque entretenimientos o distracciones, hemos venido a hacer un trabajo y si nos distraemos estamos perdiendo el tiempo
10 a 10,15......... BIENVENIDA E INSTRUCCIONES
10,15 A 11.........EXPLORACION DEL CUERPO
11 A 11,10 DESCANSO
11,15 A 12,30 MEDITACION SENTADOS 40' CAMINAR 15' Y SENTADOS 20'
12,30 A 12,40 DESCANSO
12,45 A 13,45 YOGA DE PIE, TUMBADOS, MAKKO HO
13,45 A 14 INSTRUCCIONES PARA COMIDA, DONDE COMO , HASTA QUE HORA
14,00 A 15,30 COMIDA Y DESCANSO
15,30 A 16,30 MEDITACION SENTADOS CAMINAR Y SENTADOS
17 A 17,30 METTA
17,30 A 18,00 CUENTO DEL ZEN Y SEÑOR DE LA GUERRA
Puesta en Grupo e instrucciones
1- Reflexionar sobre temas recurrentes. hoja de trabajo personal
2-Interés en pedir perdón y perdonar
3-mantener este estado todo lo que podais. Pero ojo al conducir
4-Posibilidad de sueños
5- Si hay más temas los veremos en los próximos Encuentros Mindfulness
Material para clase
Campanillas, esterillas, Hoja Metta, Crazy Walk, meditación de la montaña, meditación del lago, música.
13 mayo 2014
Eires que ya son Especialistas:" La locura para principiantes"
Enhorabuena Any, Anaysa, David,Maritxu y Teresa !!!
Ya han pasado dos años, tiempo intenso donde habeis trabajado y habéis disfrutado, sufrido y al final conseguido el exito de vuestra titulación ...donde hemos compartido mucho, pero esto no ha hecho nada más que empezar... Ahora sois principiantes de la Locura... y por eso os dejo este video magnifico de José Mª Alvarez, que espero que os sirva como punto de referencia para profundizar en el componente humano de este mundo que es la locura. En esa lucha de nuestros pacientes por aferrarse a la vida.
Os dejo con las voces de muchos locos que son muy sensiblemente tratadas por José Mª:
"me sentía como un profeta solo,en medio del desierto, con una verdad trascendente que transmitir y sin nadie a quien hablar"_John Forbes Nash_ todo lo que yo pueda deciros de la locura está en esta frase- Comenta José Mª en este video-
"No es la duda, es la certeza lo que hace locos a los hombres" Nietzsche:
La locura para principiantes from Fernando Martín Aduriz on Vimeo.
A ver que os parece :
Es mi regalo para este inicio en el mundo de las emociones , la locura...
Bienvenidos principiantes
Ya han pasado dos años, tiempo intenso donde habeis trabajado y habéis disfrutado, sufrido y al final conseguido el exito de vuestra titulación ...donde hemos compartido mucho, pero esto no ha hecho nada más que empezar... Ahora sois principiantes de la Locura... y por eso os dejo este video magnifico de José Mª Alvarez, que espero que os sirva como punto de referencia para profundizar en el componente humano de este mundo que es la locura. En esa lucha de nuestros pacientes por aferrarse a la vida.
Os dejo con las voces de muchos locos que son muy sensiblemente tratadas por José Mª:
"me sentía como un profeta solo,en medio del desierto, con una verdad trascendente que transmitir y sin nadie a quien hablar"_John Forbes Nash_ todo lo que yo pueda deciros de la locura está en esta frase- Comenta José Mª en este video-
"No es la duda, es la certeza lo que hace locos a los hombres" Nietzsche:
La locura para principiantes from Fernando Martín Aduriz on Vimeo.
A ver que os parece :
Es mi regalo para este inicio en el mundo de las emociones , la locura...
Bienvenidos principiantes
04 mayo 2014
Mercat Mutant Ito thermie
Fue muy intenso !!!
Muchos amigos y buena música hicieron que pasaramos una velada interesante.
Gracias a todos los que pasastéis por allí y disfrutastéis con el calorcito de la thermie.!!!
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| minisesiones de ito thermie |
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| Espacio Ito thermie en Sa Possesió |
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| muy buena música |
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| hasta el gato se apuntó a sesión de thermie |
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Alex y Xisco preparando los últimos detalles |
01 mayo 2014
HearteartH... Las hermanas del Vuelo
Comienzo Mayo , con este video El corazón y la Tierra Unidos hasta el infinito.Una obra de arte.
HearteartH - a video by "The Flying Sisters" from Maria Korporal on Vimeo.
Este es un video hecho en colaboración con Vonica § ( Sonia Laura Armaniaco ), junto aparecemos como " "Las Hermanas de vuelo" Todo comenzó a partir de aquí: ' HearteartH ' ... por supuesto, la conexión es clara entre las dos palabras como enclavamiento , es como un anagrama para proyectar un hechizo del que no podemos escapar - El Corazón y la Tierra se afectan entre sí - Heart Earth es un trabajo en progreso como el tema es infinito, y como el signo de infinito " ∞ " sugiere : el ' loop' va , Heart Earth es al principio y al final , y suena como un aliento ... alcanzando para las correcciones y ajustes , como tijeras de corte y pegado de forma simultánea , en una acción casi paradójica - ... mientras tanto el agua está allí ... La vida está ahí, infinitamente ...
técnica : video y animación experimentallongitud : 5'00 "en bucleaño : 2013© las hermanas vuelan
Las hermanas están volando § Vonica ( Sonia Laura Armaniaco ) y María Félix (María Korporal ) .* HEARTEARTH * es su primera colaboración .
Sonia LA es un artista audiovisual. Ella ha mostrado sus obras en todo el mundo desde 1985, desde entonces su investigación en el arte era visual y sonoro , con la instalación en vivo multidisciplinar y videoarte - sus últimos trabajos en video se podrían encontrar en : vimeo.com / svonica
Maria Korporal nació 1962 en Sliedrecht , Holanda. Estudió en la Academia St. Joost de Bellas Artes en Breda. Después de sus estudios , en 1986 , se trasladó a Italia. Desde 2014 ha vivido y trabajado en Berlín. La producción artística de Maria Korporal incluye videoarte , imagen digital e instalaciones. Durante los últimos años ha trabajado casi exclusivamente con el videoarte . Además ella es activa como web y diseñador gráfico. Su página web : mariakorporal.com
HearteartH - a video by "The Flying Sisters" from Maria Korporal on Vimeo.
Este es un video hecho en colaboración con Vonica § ( Sonia Laura Armaniaco ), junto aparecemos como " "Las Hermanas de vuelo" Todo comenzó a partir de aquí: ' HearteartH ' ... por supuesto, la conexión es clara entre las dos palabras como enclavamiento , es como un anagrama para proyectar un hechizo del que no podemos escapar - El Corazón y la Tierra se afectan entre sí - Heart Earth es un trabajo en progreso como el tema es infinito, y como el signo de infinito " ∞ " sugiere : el ' loop' va , Heart Earth es al principio y al final , y suena como un aliento ... alcanzando para las correcciones y ajustes , como tijeras de corte y pegado de forma simultánea , en una acción casi paradójica - ... mientras tanto el agua está allí ... La vida está ahí, infinitamente ...
técnica : video y animación experimentallongitud : 5'00 "en bucleaño : 2013© las hermanas vuelan
Las hermanas están volando § Vonica ( Sonia Laura Armaniaco ) y María Félix (María Korporal ) .* HEARTEARTH * es su primera colaboración .
Sonia LA es un artista audiovisual. Ella ha mostrado sus obras en todo el mundo desde 1985, desde entonces su investigación en el arte era visual y sonoro , con la instalación en vivo multidisciplinar y videoarte - sus últimos trabajos en video se podrían encontrar en : vimeo.com / svonica
Maria Korporal nació 1962 en Sliedrecht , Holanda. Estudió en la Academia St. Joost de Bellas Artes en Breda. Después de sus estudios , en 1986 , se trasladó a Italia. Desde 2014 ha vivido y trabajado en Berlín. La producción artística de Maria Korporal incluye videoarte , imagen digital e instalaciones. Durante los últimos años ha trabajado casi exclusivamente con el videoarte . Además ella es activa como web y diseñador gráfico. Su página web : mariakorporal.com
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